Afvallen in de overgang
Een gezonde hormoonbalans is de basis voor een gezond lichaam.
Als hormonen echter uit balans raken kunnen er allerlei klachten optreden. Overgewicht, overgangsklachten, huidproblemen; .. een kleine greep uit de vele klachten die door hormonen veroorzaakt kunnen worden. Het samenspel tussen hormonen en voeding is echter gecompliceerd en vergt een grondige kennis.
Je hormonen in balans, jij in balans
Misschien herken je dit wel: je hebt al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen. Maar telkens bleek de oplossing maar tijdelijk of zelfs niet te werken. Ik geloof dat blijvend resultaat alleen mogelijk is als de diepste oorzaken aangepakt worden. Daarvoor moet je hormonen leren begrijpen. Als je hormonen begrijpt, dan kun je ze namelijk vragen iets te doen, in plaats van alleen maar dwingen met bijvoorbeeld medicijnen. Samen met jou wil ik kijken hoe hormonen jouw gezondheid beïnvloeden.
Hormonen en afvallen
Afvallen klinkt heel gemakkelijk – minder calorieën binnen krijgen dan dat je verbrandt – maar in de praktijk is dit niet zo gemakkelijk. Je stofwisseling en je vethuishouding worden bijna in zijn geheel gereguleerd door hormonen. Hormonen zijn verantwoordelijk voor het bepalen of je vet opslaat of dat je vet verbrandt. Daarnaast geven bepaalde type hormonen je een vol gevoel, terwijl andere hormonen juist zorgen voor een hongerig gevoel. Als we onze hormoonhuishouding bekijken met als doel om af te vallen, dan zijn er dus wel degelijk goede (verjongingshormonen) en slechte hormonen (insuline).
Hulp nodig bij afvallen in de overgang?
Kun je wel wat hulp gebruiken bij afvallen in de overgang? Het PS. food & lifestyle programma is speciaal ontworpen om vrouwen tijdens én na de overgang te begeleiden naar een gezonder gewicht en meer energie. Met persoonlijke coaching door JOAN coacht je, weekmenu’s, lekkere recepten en begeleiding op maat leer je stapsgewijs hoe je koolhydraten kunt verminderen zonder in te leveren op smaak of voldoening. En dat op een manier die past bij jouw leven.
Het PS. food & lifestyle programma biedt een duidelijke structuur, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Je leert hoe je op een gezonde manier kunt afvallen, zonder honger, met voldoende voedingsstoffen én blijvend resultaat.
In het e-book “Afvallen in de overgang” leer je waarom afvallen in de overgang lastig is, hoe een koolhydraatarme levensstijl jou kan helpen én je vindt praktische tips voor voeding, beweging en ontspanning.
Je kunt in mijn praktijk ook een hormoonanalyse laten uitvoeren. Onder mijn begeleiding ga je erachter komen welke hormonen er bij jou uit balans zijn en jouw gezondheid beïnvloeden. Samen stellen we een plan van aanpak op om jouw hormonen in balans te brengen.
Een complete hormoonanalyse door JOAN coacht je bestaat uit:
- Een hormoonanalyse die ongeveer een dagdeel (ca. 2,5 uur) duurt. In deze hormoonanalyse vraag ik je het hemd van het lijf over je gezondheid en ziektehistorie. Hierna weet je welke hormonen er bij jou uit balans zijn.
- Je krijgt tips en (voedings-)adviezen om mee aan de slag te gaan om jouw hormonen in balans te brengen.
- Je krijgt een lijst met voedingsmiddelen.
- Ik neem een uitgebreide bodymeting af en je ontvangt hiervan een schriftelijke uitleg.
- Je krijgt alle ruimte om je vragen te stellen.
- In de maand erna mag jij mij bellen/mailen/appen met al je vragen en beantwoord ik deze binnen 24 uur.
- Na een maand spreken we elkaar nog een keer om te evalueren hoe het met je gaat en om de puntjes op de I te zetten.
Wil je meer weten over hulp bij afvallen in de overgang met persoonlijke coaching door JOAN coacht je? Bel, mail of stuur een WhatsApp bericht en maak een vrijblijvende kennismakingsafspraak.
