De eerste stap naar jouw nieuwe levensstijl
Wat is het PS. food & lifestyle programma?
Je goed voelen, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Als coach kan ik je daarbij helpen en ben dat duwtje in de rug als je het nodig hebt.
Het PS. food & lifestyle programma volg je onder mijn persoonlijke begeleiding. Je verliest hiermee niet alleen het gewenste gewicht, maar bereikt ook blijvende verandering in jouw levensstijl. Elke week bespreken we uitgebreid de vooruitgang en doorloop je simpel en doeltreffend de fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde levensstijl die je ook ná het programma volhoudt.
De voordelen van PS. food & lifestyle:
- Een persoonlijk stappenplan
- Begeleiding van mij als gecertificeerd PS. food & lifestyle coach
- Eiwitrijke, koolhydraatarme producten
- Behoud van je spiermassa
- Geen jo-jo effect
- Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl
De basis van het afslankprogramma
Jouw dag- en weekmenu wordt aangepast op jouw wensen en behoeften. Maar gemiddeld genomen zijn er 6 eetmomenten per dag. Hiervan zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. Je maakt gebruik van producten van PS. food & lifestyle. De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch. De producten van PS. food & lifestyle kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen, zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks. Je gaat hiermee niet minder eten, maar ánders. Hierdoor is het makkelijk vol te houden en deel je jouw dag naar wens in. Afslanken hoeft dus geen straf te zijn. De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.
Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf je onder mijn persoonlijke begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.
Ook glutenvrij
Veel mensen zijn gevoelig voor gluten zonder dat ze het doorhebben. Ze hebben vaak last van buikpijn, een opgezwollen buik of een moeilijke stoelgang na een doodgewone boterham of cracker.
Glutenvrije producten uit de supermarkt zitten meestal boordevol extra suikers en koolhydraten om smaak toe te voegen. Binnen het PS. food & lifestyle programma zijn er heel veel producten die van nature glutenvrij én koolhydraatarm en eiwitrijk zijn. Zo geef je je darmen rust, heb je geen honger én val je op een gezonde manier gestaag af.
Afvallen met voedingscoach
JOAN coacht je is gecertificeerd PS. food & lifestyle coach met praktijkruimte in Berkel en Rodenrijs en onder mijn persoonlijke begeleiding ga je afvallen. Graag wil ik ook jou helpen om af te vallen en op gewicht te blijven.
